SehatBugar68 - Pernahkah kamu mendengar tentang chlorella? Ini adalah ganggang air tawar hijau bersel tunggal yang umum digunakan sebagai suplemen nutrisi. Chlorella tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, bubuk, dan ekstrak.
Lantas, manfaat apa yang kita peroleh setelah mengonsumsi chlorella? Apakah lebih baik dari spirulina? Inilah beberapa manfaat chlorella bagi kesehatan!
1. Sangat bernutrisi
Chlorella sering disebut sebagai superfood karena kandungan nutrisinya. Menurut beberapa studi yang dikutip Healthline, chlorella terdiri dari 50-60 persen protein, vitamin B12, zat besi, vitamin C, magnesium, seng, tembaga, kalium, kalsium, hingga asam folat. SahabatQQ
Selain itu, chlorella bisa menjadi sumber serat yang baik jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Tinggi omega-3, terdapat 100 mg omega-3 dalam 3 gram chlorella.
2. Bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sering sakit? Coba konsumsi chlorella untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar bisa melawan infeksi. Penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal tahun 2011 mencari bukti apakah konsumsi chlorella bisa meningkatkan sekresi immunoglobulin A (SIgA) pada manusia.
Studi ini melibatkan 15 laki-laki yang mendapat plasebo dan tablet chlorella setiap hari selama 4 minggu. Sebelum dan sesudah konsumsi, sampel air liur mereka dikumpulkan.
Hasilnya, konsentrasi SIgA saliva meningkat signifikan setelah mengonsumsi chlorella. Dengan demikian, terbukti bahwa konsumsi suplemen chlorella mampu meningkatkan fungsi kekebalan pada manusia.
3. Mengandung antioksidan untuk melawan penyakit
SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya
Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam jurnal Marine Drugs tahun 2011, chlorella mengandung beberapa senyawa yang dianggap antioksidan, seperti klorofil, vitamin C, likopen, lutein, dan beta-karoten. Antioksidan sendiri membantu melawan berbagai penyakit kronis.
Penelitian dalam jurnal Clinical Laboratory tahun 2013 mengevaluasi efek suplementasi Chlorella vulgaris pada beban stres oksidatif pada perokok. Studi ini melibatkan 38 perokok yang diberi ekstrak Chlorella vulgaris 3.600 mg/hari selama 6 minggu.
Hasilnya, suplementasi Chlorella vulgaris secara signifikan meningkatkan status antioksidan dan melemahkan peroksidasi lipid pada perokok kronis. Dapat disimpulkan bahwa Chlorella vulgaris bisa mencegah beban penyakit dan tingkat kematian terkait merokok.
4. Bisa membantu menurunkan kadar gula darah
Ternyata, chlorella bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Menurut studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food tahun 2008, asupan chlorella menghasilkan penurunan persentase lemak tubuh, kolesterol total, dan kadar glukosa darah puasa.
Sementara itu, dilansir Healthline, penelitian lainnya menunjukkan bahwa suplemen chlorella mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan memperbaiki kontrol gula darah pada pasien dengan penyakit hati berlemak non-alkohol.
5. Membantu detoksifikasi dan menghilangkan logam berat dari tubuh
Chlorella bisa membantu tubuh melakukan detoksifikasi. Beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan dan dikutip Healthline menunjukkan bahwa chlorella efektif menghilangkan logam berat dan senyawa berbahaya lainnya dari tubuh.
Menurut penelitian dalam jurnal Nutrients tahun 2015, ganggang (termasuk chlorella) bisa melemahkan toksisitas logam berat pada hati, otak, dan ginjal pada hewan. Selain itu, chlorella terbukti menurunkan jumlah bahan kimia berbahaya yang ditemukan dalam makanan.
Nah, itulah beberapa manfaat chlorella bagi kesehatan. Dengan segala manfaat yang telah dijabarkan, apakah kamu tertarik untuk mulai mengonsumsinya? Agen Domino99
0 Komentar